Fox Leong 2016/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
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5.9 km | 00:28:54 | 04:53/km

日期: 2016-04-01 18:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'09" / 04'50" / 04'44" / 04'48" / 05'14" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.87 km

Brooks Ghost 7 累積 : 285.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'50"	00:09'59"
3	04'44"	00:14'43"
4	04'48"	00:19'31"
5	05'14"	00:24'45"
5.9	04'33"	00:28'53"

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