黃仲彥 2016/04/01 訓練日誌

黃仲彥桃園
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黃仲彥

11.0 km | 00:58:09 | 05:16/km

日期: 2016-04-01 21:31 - 地點: 804後花園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'24" / 05'15" / 05'10" / 05'05" / 05'20" / 05'23" / 05'24" / 05'26" / 05'17" / 05'10" / 05'10" / 04'37" /

熟悉的呼吸頻率兩吸三吐總算回來了^&^
汗水還是鹹，來多喝水!!
為了明天的石頭爽爽吃，今天得多跑些😁

4月累積里程 : 81.27 km

ㄚ拖-白色型號累積 : 330.3 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Jason, 慢慢龜和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'15"	00:10'39"
3	05'10"	00:15'49"
4	05'05"	00:20'54"
5	05'20"	00:26'14"
6	05'23"	00:31'37"
7	05'24"	00:37'01"
8	05'26"	00:42'27"
9	05'17"	00:47'44"
10	05'10"	00:52'54"
11	05'10"	00:58'04"
11.0	04'23"	00:58'09"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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