カモメ 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

カモメ台中
ID 781137

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4.3 km | 00:38:42 | 08:56/km

日期: 2023-10-21 18:59 - 平均心率: 176 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'43" / 07'08" / 09'16" / 08'28" / 18'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.52 km

HOKA CLIFTON9 累積 : 112.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

林建豪@卡比和林楠峰說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'08"	00:14'51"
3	09'16"	00:24'07"
4	08'28"	00:32'35"
4.3	18'42"	00:38'42"

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