王彥智 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

王彥智基隆
ID 693871

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5.0 km | 00:35:29 | 07:06/km

日期: 2023-09-11 08:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 07'05" / 06'53" / 06'56" / 07'20" / 00'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.69 km

adidas Boston 12 累積 : 1039.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'05"	00:14'02"
3	06'53"	00:20'55"
4	06'56"	00:27'51"
5	07'20"	00:35'11"
5.0	-56'-36"	00:35'29"

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成績 : 04:56:26

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