sanne何寶 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

sanne何寶台南
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1.0 km | 00:05:12 | 05:08/km

日期: 2016-03-30 19:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 718 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'09" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'08"

1002 / 1002

137 / 141

2

00'03"

(05'12")

04'25"

11 / 1014

180 / 125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 331.18 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

鐘, 薛榮吉（跑後山）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.0	04'25"	00:05'12"

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