Neo 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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12.5 km | 01:16:00 | 06:04/km

2023 TAIPEI CITY RUN 臺北城市路跑

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:16:00
總名次	1565 / 4041
分組名次	1263 / 2753
平均速度	06:04/km

官方證書

Neo

日期: 2023-09-10 05:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+02'38")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'51")

06'54" (+02'35")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'43")

06'51" (+02'32")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'54")

06'11" (+01'52")

1000 / 4000

5

05'18"

(32'13")

05'18" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很舒服的天氣。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.90 km

on Cloud surfer(黑) 累積 : 938.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'55"	00:13'52"
3	06'51"	00:20'43"
4	06'11"	00:26'54"
5	05'19"	00:32'13"
6	05'36"	00:37'49"
7	05'13"	00:43'02"
8	05'23"	00:48'25"
9	04'20"	00:52'45"
10	05'11"	00:57'56"
11	05'01"	01:02'57"
12	04'58"	01:07'55"
13	04'31"	01:12'26"
13.9	03'57"	01:16'01"

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