BrYan Cheung 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.8 km | 00:33:04 | 05:44/km

日期: 2016-03-30 20:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 05'48" / 05'18" / 05'23" / 06'23" / 06'06" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.09 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

NamLi, QQ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'18"	00:11'06"
3	05'23"	00:16'29"
4	06'23"	00:22'52"
5	06'06"	00:28'58"
5.8	05'25"	00:33'04"

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