胡紀良 (BRIAN) 2023/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

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胡紀良 (BRIAN)

5.0 km | 00:28:37 | 05:42/km

日期: 2023-09-09 14:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 05'42" / 05'36" / 06'14" / 05'36" / 05'11" / 42'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.61 km

Hoka One One Carbon X2 累積 : 1120.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'36"	00:11'18"
3	06'14"	00:17'32"
4	05'36"	00:23'08"
5	05'11"	00:28'19"
5.0	37'58"	00:28'37"

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