鄭凱元Kai 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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0.6 km | 00:03:32 | 05:49/km

日期: 2023-09-05 19:43 - 平均心率: 114 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'11"

(00'11")

03'28" (+00'04")

56 / 56

2

00'37"

(00'48")

06'08" (+02'44")

100 / 157

3

00'13"

(01'02")

03'41" (+00'17")

59 / 216

4

01'03"

(02'05")

10'19" (+06'55")

102 / 319

5

00'11"

(02'16")

03'24"

55 / 374

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.02 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 3269.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'56"	00:04'13"

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