辜裕祥 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

辜裕祥屏東
ID 237077

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5.2 km | 00:31:22 | 06:00/km

日期: 2016-03-31 17:19 - 地點: 農科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 5548 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 06'13" / 06'14" / 05'44" / 05'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'51" (+01'40")

1002 / 1002

179 / 81

2

06'13"

(13'05")

06'12" (+01'01")

1002 / 2004

179 / 89

3

06'18"

(19'23")

06'15" (+01'04")

1007 / 3011

175 / 91

4

05'40"

(25'03")

05'38" (+00'27")

1002 / 4014

173 / 101

5

05'13"

(30'16")

05'11"

1006 / 5021

174 / 110

6

01'06"

(31'22")

04'56"

222 / 5243

181 / 111

今天帶同事一起跑~

3月累積里程 : 152.11 km

LOTTO 累積 : 222.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

CJL, 施大大和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'13"	00:13'05"
3	06'14"	00:19'19"
4	05'44"	00:25'03"
5	05'13"	00:30'16"
5.2	04'56"	00:31'22"

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