6.0 km | 00:33:31 | 05:34/km日期: 2016-03-31 19:11 - 地點: 佳里多摩市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'08" / 05'50" / 05'35" / 05'23" / 05'19" / 05'14" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'33" | 8 / 6008 |
全馬休養後恢復跑
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 210.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'50" | 00:11'58" |
| 3 | 05'35" | 00:17'33" |
| 4 | 05'23" | 00:22'56" |
| 5 | 05'19" | 00:28'15" |
| 6 | 05'14" | 00:33'29" |
| 6.0 | 06'01" | 00:33'32" |
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