鄭凱元Kai 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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1.6 km | 00:10:34 | 06:36/km

日期: 2023-09-05 19:18 - 平均心率: 114 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

06'11"

326 / 326

2

02'09"

(04'10")

07'05" (+00'54")

304 / 631

3

02'07"

(06'18")

06'44" (+00'33")

315 / 946

4

02'07"

(08'26")

06'38" (+00'27")

320 / 1267

5

02'07"

(10'34")

06'26" (+00'15")

330 / 1597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 239.02 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 3261.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.6	06'39"	00:10'40"

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