謝哲 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝哲嘉義
ID 128547

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.1 km | 00:45:11 | 30.7 km/h

日期: 2016-03-30 15:45 - 地點: 高鐵大道來回 - 天氣: warm - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'10"

(02'10")

27.48 (-9.25)

986 / 986

2

02'00"

(04'10")

30.51 (-6.23)

1009 / 1996

3

02'02"

(06'12")

29.51 (-7.23)

997 / 2993

4

02'18"

(08'30")

26.47 (-10.26)

1009 / 4003

5

01'52"

(10'22")

31.86 (-4.88)

983 / 4986

展開計圈分析

3月累積里程 : 257.90 km

HASA R2公路車

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

芳瑞, rongjyh(阿志) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	2.8 %
2	30.0	-0.8 %
3	29.5	3.8 %
4	26.5	-3.4 %
5	31.6	-2.8 %
6	28.3	-4.0 %
7	29.3	4.8 %
8	29.5	-2.4 %
9	31.0	-4.0 %
10	30.5	-1.2 %
11	28.6	3.2 %
12	33.3	3.2 %
13	33.0	2.8 %
14	32.4	2.8 %
15	34.0	-3.8 %
16	27.9	2.2 %
17	30.3	4.7 %
18	36.7	-2.2 %
19	34.6	5.3 %
20	31.0	-3.6 %
21	34.0	3.1 %
22	31.6	-4.0 %
23	31.6	4.3 %
23.1	22.5	-5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km