朱家賢 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

朱家賢南投
ID 110475

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:36 | 06:34/km | 第16半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:18:36
總名次	718 / 2441
分組名次	223 / 707
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15" (+00'01")

01:04'29"

10 km

(01:04'29")

00:32'14"

15 km

(01:38'19")

00:33'50" (+01'36")

01:11'48" (+07'19")

20 km

(02:16'17")

00:37'58" (+05'44")

Finish

(02:18:36)

日期: 2016-04-17 06:04 - 總爬升: 159 m - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 超讚 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

06'40" (+00'49")

1159 / 1159

2

06'29"

(14'14")

06'11" (+00'20")

1046 / 2206

3

05'29"

(19'43")

06'55" (+01'04")

791 / 2998

4

06'23"

(26'06")

06'21" (+00'30")

1004 / 4003

5

06'09"

(32'15")

06'04" (+00'13")

1011 / 5014

展開計圈分析

賽前宣言: 辦公室同仁一起跑

4月累積里程 : 21.10 km

BROOKS RACER ST 累積 : 354.7 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

曾紀偉, 鄭翔鴻和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'29"	00:14'14"
3	05'36"	00:19'50"
4	06'16"	00:26'06"
5	06'09"	00:32'15"
6	05'55"	00:38'10"
7	06'13"	00:44'23"
8	06'36"	00:50'59"
9	06'09"	00:57'08"
10	07'21"	01:04'29"
11	06'01"	01:10'30"
12	06'22"	01:16'52"
13	07'36"	01:24'28"
14	05'49"	01:30'17"
15	08'02"	01:38'19"
16	07'43"	01:46'02"
17	07'39"	01:53'41"
18	06'26"	02:00'07"
19	08'39"	02:08'46"
20	07'31"	02:16'17"
20.3	06'53"	02:18'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km