3.2 km | 00:13:36 | 04:17/km日期: 2016-03-31 20:13 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 04'29" / 04'08" / 04'10" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'43") | 169 / 3169 |
比賽完還沒完全恢復就衝的太快小腿爆酸，果然還是要慢慢來，不能太衝動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 86.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'08" | 00:08'37" |
| 3 | 04'10" | 00:12'47" |
| 3.2 | 04'49" | 00:13'36" |
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