劉文光 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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5.2 km | 00:37:12 | 07:06/km

日期: 2016-03-28 17:36 - 地點: 內壢 - 天氣: 晴，冷 - 卡路里: 354 Cal - 總步數: 5106 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 44%

Pace: 06'59" / 06'38" / 06'37" / 07'26" / 07'24" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'04" (+00'30")

1006 / 1006

153 / 92

2

06'35"

(13'42")

06'34"

1002 / 2009

170 / 89

3

07'27"

(21'09")

07'26" (+00'52")

1001 / 3010

129 / 104

4

07'19"

(28'28")

07'17" (+00'43")

1004 / 4015

88 / 155

5

07'24"

(35'52")

07'21" (+00'47")

1004 / 5020

141 / 96

6

01'20"

(37'12")

05'54"

225 / 5245

177 / 95

退乳酸，慢慢的跑

3月累積里程 : 100.83 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡俊雄, Ted 秦和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安、運動愉快

2016-03-29 20:59 ·

品衡(慢慢蛇) 劉兄，晚安快樂

2016-03-29 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'38"	00:13'37"
3	06'37"	00:20'14"
4	07'26"	00:27'40"
5	07'24"	00:35'04"
5.2	09'27"	00:37'12"

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