許芷嫚 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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8.1 km | 02:00:09 | 14:48/km

日期: 2016-04-04 16:10 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 22'37" / 19'21" / 18'34" / 22'09" / 14'34" / 30'04" / 11'50" / 11'07" / 12'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'49"

(16'49")

16'49" (+05'42")

1000 / 1000

2

14'47"

(31'37")

14'47" (+03'40")

1000 / 2000

3

14'37"

(46'14")

14'37" (+03'30")

1000 / 3000

4

22'08"

(01:08'23")

22'08" (+11'01")

1000 / 4000

5

14'33"

(01:22'57")

14'33" (+03'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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爬山 + 吃吃團無誤

4月累積里程 : 35.29 km

Mizuno RUSH UP(W) 累積 : 592.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'37"	00:22'37"
2	19'21"	00:41'58"
3	18'34"	01:00'32"
4	22'09"	01:22'41"
5	14'34"	01:37'15"
6	30'04"	02:07'19"
7	11'50"	02:19'09"
8	11'07"	02:30'16"
8.1	12'01"	02:31'35"

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成績 : 04:39:10

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