Stanely 2016/03/27 訓練日誌

Stanely 彰化
ID 5062

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Stanely

500 m | 00:11:17 | 02:15/100m

日期: 2016-03-27 15:57 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 156 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

00'32"

(00'32")

02'08" (+00'24")

00'34"

(01'06")

02'16" (+00'32")

00'34"

(01'40")

02'16" (+00'32")

00'35"

(02'15")

02'20" (+00'36")

00'38"

(02'53")

02'32" (+00'48")

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

溫水池拉筋伸展:15m
冰水池拉筋伸展：10min
蒸汽室拉筋伸展：15min
冰水池拉筋伸展：6minin
溫水池拉筋伸展:15min
自由式:500m
蛙式:500m
蒸汽室拉筋伸展：10min
冰水池拉筋伸展：7min
溫水池拉筋伸展:28min

3月累積里程 : 6.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 38 人說推

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