2023/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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5.0 km | 00:29:40 | 05:55/km

日期: 2023-09-01 20:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'30" / 06'02" / 05'50" / 05'48" / 05'27" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'02"	00:12'32"
3	05'50"	00:18'22"
4	05'48"	00:24'10"
5	05'27"	00:29'37"
5.0	04'27"	00:29'40"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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