李湟鈞 2016/03/27 訓練日誌

李湟鈞桃園
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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37027.2 km |

430.8 km
2024 年 :

3878.4 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.9	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
2023/12/09 恭喜李湟鈞獲得 60000 推
2023/10/17 恭喜李湟鈞獲得 59500 推
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李湟鈞

10.8 km | 01:35:38 | 08:52/km

日期: 2016-03-27 06:20 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 09'13" / 08'00" / 19'05" / 06'55" / 07'34" / 07'27" / 06'14" / 07'21" / 06'43" / 11'49" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'04"

(09'04")

09'07" (+02'49")

993 / 993

08'09"

(17'13")

08'01" (+01'43")

1015 / 2008

19'05"

(36'18")

19'14" (+12'56")

991 / 3000

06'55"

(43'13")

06'51" (+00'33")

1009 / 4009

07'34"

(50'47")

07'36" (+01'18")

993 / 5003

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桃園

李湟鈞

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3月累積里程 : 280.71 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'00"	00:17'13"
3	19'05"	00:36'18"
4	06'55"	00:43'13"
5	07'34"	00:50'47"
6	07'27"	00:58'14"
7	06'14"	01:04'28"
8	07'21"	01:11'49"
9	06'43"	01:18'32"
10	11'49"	01:30'21"
10.8	06'54"	01:35'38"

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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