Ding Ding 閉上眼睛 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

7.5 km | 00:38:44 | 05:11/km

日期: 2023-08-30 21:44 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 129 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 2859'45" / 05'01" / 05'07" / 05'10" / 05'19" / 05'10" / 05'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'27")

05'00"

1000 / 2000

3

05'07"

(15'35")

05'07" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'45")

05'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'03")

05'18" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

感冒了 😷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 284.02 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

何柏青, 陳麗紅和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mint Black 也太振作了吧這個月跑量..
.吃點B群...

2023-09-02 11:48 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛凡殺不死我的，必使我更強大！

2023-09-02 12:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	2859'45"	47:39'45"
2	05'01"	47:44'46"
3	05'07"	47:49'53"
4	05'10"	47:55'03"
5	05'19"	48:00'22"
6	05'10"	48:05'32"
7	05'35"	48:11'07"
7.4	05'16"	48:13'02"

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