宇培德 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
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10.0 km | --:--:-- | --:--

2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑

官方成績
日期	2013-08-11
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	239 / -
平均速度	-- : --

官方證書

宇培德

日期: 2013-08-11 06:00 - 地點: 桃園中壢青埔棒球場 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 105 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

桃園

宇培德

·

桃園

宇培德

·

桃園

宇培德

·

又完成愉快的路跑，桃園跑友也不少!

賽前宣言: 加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.00 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 399.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jumbo, LIN 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

綠茶讚喔！恭喜完賽

2013-08-12 12:29 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2013-08-12 15:53 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'28"	00:12'50"
3	07'05"	00:19'55"
4	09'30"	00:29'25"
5	08'41"	00:38'06"
6	09'44"	00:47'50"
7	09'02"	00:56'52"
8	08'21"	01:05'13"
9	07'38"	01:12'51"
9.9	08'42"	01:20'17"

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