蔡懷賢 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡懷賢花蓮
ID 728208

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5.0 km | 00:27:02 | 05:23/km

日期: 2023-09-18 16:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'31" / 05'27" / 05'15" / 05'16" / 05'21" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.32 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'27"	00:10'58"
3	05'15"	00:16'13"
4	05'16"	00:21'29"
5	05'21"	00:26'50"
5.0	15'37"	00:27'02"

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