George Kuo 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 台北市
ID 215199

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12.5 km | 01:18:44 | 06:17/km

2023 TAIPEI CITY RUN 臺北城市路跑

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:18:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2023-09-10 05:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'19")

06'39" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'38")

06'18" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'58")

06'20" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'19")

06'20" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

George Kuo

·

賽後評分: 馬拉松季的熱身賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.24 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 75.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'40"	00:13'19"
3	06'18"	00:19'37"
4	06'21"	00:25'58"
5	06'21"	00:32'19"
6	06'21"	00:38'40"
7	06'35"	00:45'15"
8	06'31"	00:51'46"
9	06'26"	00:58'12"
10	06'25"	01:04'37"
11	06'11"	01:10'48"
12	06'17"	01:17'05"
12.3	05'30"	01:18'44"

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