Joy 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 澎湖
ID 16658

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5.5 km | 00:36:04 | 06:33/km

日期: 2023-08-28 18:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'01" / 06'46" / 06'56" / 07'12" / 06'06" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.72 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 580.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

九日, 陳皮和其他 1 人說推

·

陳皮晚安~夜跑愉快

2023-08-28 21:57 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'46"	00:13'47"
3	06'56"	00:20'43"
4	07'12"	00:27'55"
5	06'06"	00:34'01"
5.5	06'22"	00:37'13"

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