張銀聯 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23338.8 km |

3821.3 km
2024 年 :

1173.8 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	27.4	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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6.4 km | 00:40:07 | 06:17/km

日期: 2016-03-22 22:10 - 地點: 823公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'04" / 06'28" / 06'14" / 06'17" / 06'33" / 06'24" / 05'44" /

夜間自主訓練

3月累積里程 : 204.53 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蘇坤成, 吳念祖和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'28"	00:12'32"
3	06'14"	00:18'46"
4	06'17"	00:25'03"
5	06'33"	00:31'36"
6	06'24"	00:38'00"
6.4	05'43"	00:40'07"

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成績 : 04:39:10

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