10.2 km | 00:51:30 | 05:02/km日期: 2016-03-25 18:13 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 寒冷又下雨 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 9188 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 83%
Pace: 05'42" / 05'27" / 05'23" / 05'14" / 05'10" / 04'56" / 04'53" / 04'54" / 04'30" / 04'27" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+01'16") | 1005 / 1005 | 175 / 100 |
| 2 | | 05'26" (+01'02") | 1001 / 2007 | 177 / 103 |
| 3 | | 05'21" (+00'57") | 1004 / 3011 | 176 / 105 |
| 4 | | 05'13" (+00'49") | 1010 / 4021 | 177 / 107 |
| 5 | | 05'08" (+00'44") | 1006 / 5027 | 178 / 109 |
| 6 | | 04'51" (+00'27") | 1004 / 6032 | 179 / 114 |
| 7 | | 04'54" (+00'30") | 1005 / 7037 | 177 / 114 |
| 8 | | 04'51" (+00'27") | 1007 / 8044 | 179 / 114 |
| 9 | | 04'28" (+00'04") | 1005 / 9050 | 180 / 123 |
| 10 | | 04'24" | 1004 / 10054 | 181 / 124 |
| 11 | | 04'12" | 206 / 10260 | 180 / 132 |
自從古都馬跑完殘廢到現在都不敢運動.連上下樓梯都盡量避免.今天膝蓋的狀況還好就試跑一下.跑起來怪怪的很怕痛起來.就1圈1圈的感覺腳的狀況.果然適度休息.乖乖的敷藥有了恢復的效果.跑完了25圈沒有感覺任何的疼痛.
3月累積里程 :
310.02 km 
愛迪達 adizero adios 2 累積 :
6001.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'27" | 00:11'09" |
| 3 | 05'23" | 00:16'32" |
| 4 | 05'14" | 00:21'46" |
| 5 | 05'10" | 00:26'56" |
| 6 | 04'56" | 00:31'52" |
| 7 | 04'53" | 00:36'45" |
| 8 | 04'54" | 00:41'39" |
| 9 | 04'30" | 00:46'09" |
| 10 | 04'27" | 00:50'36" |
| 10.2 | 04'22" | 00:51'30" |
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