3.2 km | 00:17:13 | 05:19/km日期: 2016-03-21 20:36 - 地點: 政大操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'01" / 05'34" / 05'17" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'45") | 233 / 3233 |
今日國道馬拉松後的山貓團練自己將重點擺在肌肉的舒緩跟筋骨的伸展上，畢竟膝蓋跟脛前的傷勢還沒有完全恢復，跑步的事就得適量點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
315.57 km 
adidas 2015 Boston adizero（白） 累積 :
2149.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'34" | 00:10'35" |
| 3 | 05'17" | 00:15'52" |
| 3.2 | 05'47" | 00:17'13" |
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