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    林碧珠 嘉義
    ID 212868
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林碧珠
    12.8 km | 01:39:04 | 07:45/km
    日期: 2023-08-22 04:59 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
    Pace: 09'07" / 07'31" / 07'25" / 09'33" / 12'09" / 07'08" / 07'45" / 06'58" / 06'41" / 12'37" / 08'45" / 06'57" / 13'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'49"  (08'49")
    		08'49" (+02'09")1000 / 1000
    2
    07'31"  (16'20")
    		07'31" (+00'51")1000 / 2000
    3
    07'24"  (23'45")
    		07'24" (+00'44")1000 / 3000
    4
    08'04"  (31'50")
    		08'04" (+01'24")1000 / 4000
    5
    07'49"  (39'39")
    		07'49" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (46'47")
    		07'07" (+00'27")1000 / 6000
    7
    07'36"  (54'23")
    		07'36" (+00'56")1000 / 7000
    8
    06'58"  (01:01'22")
    		06'58" (+00'18")1000 / 8000
    9
    06'40"  (01:08'02")
    		06'40"1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:14'49")
    		06'47" (+00'07")1000 / 10000
    11
    07'04"  (01:21'54")
    		07'04" (+00'24")1000 / 11000
    12
    06'52"  (01:28'47")
    		06'52" (+00'12")1000 / 12000
    13
    10'17"  (01:39'04")
    		13'20" (+06'40")772 / 12772
    嘉義
    林碧珠
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    林碧珠
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    晨跑（大家星期日長距離跑完休息中/紛紛&呈呈+1同跑）
    線上任務完成（剩2次就達標/加油喔！）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 195.31 km 母子鱷魚跟上來 螢光橘 累積 : 213.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    吳振南, 謝勝宇 和其他 8 人說推
    · 留言
    🙂🙂🙂 珠珠加油💪
    2023-08-22 20:47 ·
     1 個人推
    林碧珠 謝謝妳的鼓勵
    2023-08-22 20:50 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'07"00:09'07"
    207'31"00:16'38"
    307'25"00:24'03"
    409'33"00:33'36"
    512'09"00:45'45"
    607'08"00:52'53"
    707'45"01:00'38"
    806'58"01:07'36"
    906'41"01:14'17"
    1012'37"01:26'54"
    1108'45"01:35'39"
    1206'57"01:42'36"
    12.813'42"01:53'11"

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