Jack Liu 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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4.1 km | 00:35:35 | 08:38/km

日期: 2023-08-22 20:36 - 平均心率: 128 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 08'05" / 08'09" / 09'02" / 08'53" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.85 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）和 Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'09"	00:16'14"
3	09'02"	00:25'16"
4	08'53"	00:34'09"
4.1	11'38"	00:35'35"

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