亮菁菁Cherry 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

亮菁菁Cherry 高雄
ID 101067

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亮菁菁Cherry

7.2 km | 00:51:32 | 07:10/km

日期: 2023-08-22 13:26 - 地點: 健身工廠 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'18" / 07'24" / 07'20" / 07'05" / 06'49" / 06'56" / 06'31" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'00"

(50'00")

07'12"

6936 / 6936

2

01'32"

(51'32")

06'23"

240 / 7177

高雄

亮菁菁Cherry

·

SLD 超慢跑50分鐘完成✅穿著V4 不錯喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.27 km

New Balance FuelCell Propel v4 D 累積 : 262.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王志清, 林呆猴和其他 5 人說推

·

我午安，週二718跑步愉快。

七夕情人節快樂🎉。

2023-08-22 15:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'24"	00:15'42"
3	07'20"	00:23'02"
4	07'05"	00:30'07"
5	06'49"	00:36'56"
6	06'56"	00:43'52"
7	06'31"	00:50'23"
7.2	06'29"	00:51'32"

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成績 : 04:39:10

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