Yueh JunJay 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yueh JunJay 嘉義
ID 529159

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11.0 km | 01:02:23 | 05:40/km

2023 新營太子宮祈福路跑

官方成績
日期	2023-08-20
成績	01:02:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2023-08-20 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'24")

05'31" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'58")

05'34" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'50")

05'51" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'32")

05'41" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 😉

賽後評分: 😉👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.36 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 266.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'31"	00:11'24"
3	05'35"	00:16'59"
4	05'51"	00:22'50"
5	05'42"	00:28'32"
6	05'43"	00:34'15"
7	05'32"	00:39'47"
8	06'19"	00:46'06"
9	05'34"	00:51'40"
10	05'21"	00:57'01"
11	04'59"	01:02'00"
11.1	04'55"	01:02'24"

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