6.4 km | 00:31:26 | 04:54/km日期: 2016-03-17 19:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'17" / 05'04" / 04'59" / 05'03" / 04'53" / 04'43" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'39" | 398 / 6398 |
難得團練，跟同事小跑一下 ，最後四百小衝一下好累 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
134.30 km 
NIKE Lunarglide+ 5 累積 :
7594.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'04" | 00:10'21" |
| 3 | 04'59" | 00:15'20" |
| 4 | 05'03" | 00:20'23" |
| 5 | 04'53" | 00:25'16" |
| 6 | 04'43" | 00:29'59" |
| 6.4 | 03'38" | 00:31'26" |
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