JihSung 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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半馬 | 01:59:11 | 05:38/km | 第31半馬

2016 南華大學三好盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:59:11
總名次	68 / 351
分組名次	14 / 105
平均速度	05:38/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+01'36")

00:51'36"

10 km

(00:51'36")

00:25'00"

15 km

(01:18'08")

00:26'32" (+01'32")

00:53'16" (+01'40")

20 km

(01:44'52")

00:26'44" (+01'44")

Finish

(01:59:11)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 154 m - 地點: 嘉義南華大學 - 天氣: 霧濛濛 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

台中

JihSung

·

GPS里程為22.4K。
還是會顧忌受傷的地方是否已經100％康復（心理因素）！
不過在受傷3個月後，總算又跑出破2的成績。

賽前宣言: 湊嘉義縣的賽事！

賽後評分: 三好：路線、補給、完賽餐點......。
給 5 星

3月累積里程 : 108.97 km

Saucony kinvara 4 累積 : 747.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

三頭鵝衝第一, 李慈仁和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

尹力特美語Elite廖忠明恭喜回復順利，半馬破２，讃！

2016-03-22 12:20 ·

1 個人推

larrywengtw 水喔，恭喜完赛。

2016-03-22 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'51"	00:09'44"
3	05'56"	00:15'40"
4	05'12"	00:20'52"
5	05'44"	00:26'36"
6	04'56"	00:31'32"
7	04'56"	00:36'28"
8	04'56"	00:41'24"
9	05'00"	00:46'24"
10	05'12"	00:51'36"
11	05'20"	00:56'56"
12	05'24"	01:02'20"
13	05'12"	01:07'32"
14	05'20"	01:12'52"
15	05'16"	01:18'08"
16	05'16"	01:23'24"
17	05'04"	01:28'28"
18	05'16"	01:33'44"
19	05'34"	01:39'18"
20	05'34"	01:44'52"
21	05'40"	01:50'32"
22	06'28"	01:57'00"
22.4	04'41"	01:59'00"

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