10.0 km | 01:04:03 | 06:23/km日期: 2016-03-18 18:16 - 平均心率: 157 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 05'54" / 05'35" / 06'05" / 05'41" / 05'09" / 05'09" / 10'38" / 06'06" / 06'54" / 06'47" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'37" (+05'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+01'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'46" (+01'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+01'09") | 12 / 10012 |
週末無法參加團練，想要盡量維持週跑三次的貓，只好擠出時間連跑兩天，時間有限就到美術館繞一圈回來湊個10K吧！
對貓而言，跑量固然重要，適度休息更是不可或缺。真的沒那種能耐天天跑，so，回程速度提不起來，是一點也不意外啊！
跑季即將結束，目前貓只剩一場半馬跟一場不知道會不會報的接力賽？原本以為要開始放輕鬆的，看運動筆記時卻又忍不住研究起下半年的賽事……。唉！果然是自虐成性，不想讓自己太好過的樣子呀！~^^~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.67 km 
ASICS LADY LYTERACER RS 4 累積 :
1893.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'35" | 00:11'29" |
| 3 | 06'05" | 00:17'34" |
| 4 | 05'41" | 00:23'15" |
| 5 | 05'09" | 00:28'24" |
| 6 | 05'09" | 00:33'33" |
| 7 | 10'38" | 00:44'11" |
| 8 | 06'06" | 00:50'17" |
| 9 | 06'54" | 00:57'11" |
| 10 | 06'47" | 01:03'58" |
| 10.0 | 06'26" | 01:04'03" |
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