陳一串 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳一串台南
ID 384928

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11.0 km | 01:20:53 | 07:21/km

2023 新營太子宮祈福路跑

官方成績
日期	2023-08-20
成績	01:20:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2023-08-20 06:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

06'57" (+00'11")

1050 / 1050

2

07'07"

(14'25")

06'46"

1050 / 2100

3

07'35"

(22'00")

07'13" (+00'27")

1050 / 3150

4

07'13"

(29'14")

06'53" (+00'07")

1050 / 4200

5

08'00"

(37'14")

07'37" (+00'51")

1050 / 5250

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.09 km

nike air zoom Pegasus 39 累積 : 706.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'53"	00:13'52"
3	07'10"	00:21'02"
4	06'55"	00:27'57"
5	07'43"	00:35'40"
6	06'41"	00:42'21"
7	06'57"	00:49'18"
8	09'21"	00:58'39"
9	07'40"	01:06'19"
10	07'39"	01:13'58"
11	06'32"	01:20'30"
11.1	04'30"	01:20'53"

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