12.3 km | 02:50:51 | 13:52/km日期: 2023-08-18 15:44 - 總爬升: 1135 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1753 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 14'04" / 21'20" / 13'17" / 09'46" / 17'53" / 15'39" / 13'37" / 09'00" / 15'19" / 18'38" / 13'54" / 08'40" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'05" (+05'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'19" (+13'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'16" (+05'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'45" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'59" (+07'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'39" (+07'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'28" (+07'14") | 240 / 6240 |
| 8 | | 26'43" (+18'29") | 44 / 6285 |
| 9 | | 09'54" (+01'40") | 1000 / 7285 |
| 10 | | 12'29" (+04'15") | 1000 / 8285 |
| 11 | | 14'23" (+06'09") | 1000 / 9285 |
| 12 | | 18'28" (+10'14") | 1000 / 10285 |
| 13 | | 11'54" (+03'40") | 1000 / 11285 |
| 14 | | 08'26" (+00'12") | 1000 / 12285 |
| 15 | | 08'14" | 25 / 12311 |
| 16 | | 03'11" | 4 / 12315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
160.20 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'04" | 00:14'04" |
| 2 | 21'20" | 00:35'24" |
| 3 | 13'17" | 00:48'41" |
| 4 | 09'46" | 00:58'27" |
| 5 | 17'53" | 01:16'20" |
| 6 | 15'39" | 01:31'59" |
| 7 | 13'37" | 01:45'36" |
| 8 | 09'00" | 01:54'36" |
| 9 | 15'19" | 02:09'55" |
| 10 | 18'38" | 02:28'33" |
| 11 | 13'54" | 02:42'27" |
| 12 | 08'40" | 02:51'07" |
| 12.3 | 07'39" | 02:53'32" |
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