陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/03/19 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.8 km | 01:15:36 | 06:23/km

日期: 2016-03-19 06:22 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'17" / 06'16" / 06'09" / 06'13" / 06'08" / 06'22" / 06'24" / 06'34" / 06'43" / 06'20" / 06'09" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'07"

(00'07")

07'29" (+01'32")

15 / 15

03'38"

(03'45")

05'57"

609 / 625

01:11'51"

(01:15'36")

06'21" (+00'24")

11294 / 11920

早安晨跑～隋時可能下雨，綠廊顯得非常的寧靜，不遠處的山峰若隱若現增添些許的神秘。

3月累積里程 : 271.68 km

NEW BALANCE 650V1 累積 : 977.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

羊羊得意, 跑步禎好和其他 38 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳榮興晚安…運動愉快

2016-03-19 18:47 ·

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 想說我們怎沒擦肩而過原來是早上阿哈哈

2016-03-20 00:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'16"	00:12'33"
3	06'09"	00:18'42"
4	06'13"	00:24'55"
5	06'08"	00:31'03"
6	06'22"	00:37'25"
7	06'24"	00:43'49"
8	06'34"	00:50'23"
9	06'43"	00:57'06"
10	06'20"	01:03'26"
11	06'09"	01:09'35"
11.8	07'13"	01:15'36"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km