Eddie 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
ID 244498

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:41:40 | 07:39/km | 第15半馬

2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	02:41:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24"

01:13'36"

10 km

(01:13'36")

00:38'12" (+02'48")

15 km

(01:53'21")

00:39'45" (+04'21")

01:19'33" (+05'57")

20 km

(02:33'09")

00:39'48" (+04'24")

Finish

(02:41:40)

日期: 2023-08-19 16:00 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1703 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'55")

06'54" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'26"

(21'22")

07'26" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'31")

07'09" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'52"

(35'23")

06'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

開心跑下去

賽前宣言: 熱熱跑才有肖

賽後評分: 路線依舊不用多說
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 122.48 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'54"	00:13'56"
3	07'26"	00:21'22"
4	07'10"	00:28'32"
5	06'52"	00:35'24"
6	07'20"	00:42'44"
7	07'23"	00:50'07"
8	07'27"	00:57'34"
9	06'54"	01:04'28"
10	09'08"	01:13'36"
11	07'20"	01:20'56"
12	06'56"	01:27'52"
13	09'18"	01:37'10"
14	08'09"	01:45'19"
15	08'02"	01:53'21"
16	07'21"	02:00'42"
17	07'13"	02:07'55"
18	09'40"	02:17'35"
19	08'10"	02:25'45"
20	07'24"	02:33'09"
21	07'16"	02:40'25"
21.2	06'48"	02:41'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km