⚡️閃電🌩 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

1.1 km | 00:12:50 | 11:59/km

日期: 2023-08-15 06:46 - 平均心率: 134 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 12'35" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'23"

(00'23")

04'18" (+00'31")

90 / 90

2

00'56"

(01'20")

01:17'33" (+13'46")

12 / 102

3

00'20"

(01'40")

03'49" (+00'02")

88 / 190

4

00'59"

(02'40")

46'23" (+42'36")

21 / 212

5

00'21"

(03'01")

03'57" (+00'10")

90 / 302

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.17 km

PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 : 1009.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
1.1	03'26"	00:12'50"

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