Jack Liu 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:34:58 | 06:48/km

日期: 2023-08-15 20:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'43" / 07'00" / 06'53" / 06'38" / 05'57" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.85 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, Huang Amos柏勝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'00"	00:14'43"
3	06'53"	00:21'36"
4	06'38"	00:28'14"
5	05'57"	00:34'11"
5.1	06'03"	00:34'58"

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