syhwang 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
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6.1 km | 00:39:17 | 06:26/km

日期: 2016-03-17 16:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 07'34" / 08'21" / 05'46" / 05'34" / 05'45" / 05'40" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.31 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 591.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

teacher135.yeh, syhwang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'21"	00:15'55"
3	05'46"	00:21'41"
4	05'34"	00:27'15"
5	05'45"	00:33'00"
6	05'40"	00:38'40"
6.1	06'37"	00:39'17"

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