溫仁孝 2016/03/16 訓練日誌

溫仁孝苗栗
ID 215597

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溫仁孝

23.1 km | 02:57:59 | 07:43/km

日期: 2016-03-16 06:05 - 總爬升: 378 m - 地點: 永和山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

Pace: 06'56" / 06'38" / 08'25" / 07'35" / 07'45" / 07'05" / 07'17" / 10'38" / 07'14" / 12'52" / 06'39" / 07'30" / 11'14" / 06'59" / 08'33" / 07'18" / 06'46" / 08'01" / 08'41" / 05'15" / 04'27" / 05'01" / 08'32" / 12'40" /

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今天飛哥約永和山半馬,本以為會因雨放棄,沒想到飛哥如此堅定,只好硬著頭皮上陣,早上濕濕冷冷的真得很不舒服,想說穿夾腳拖鞋就不會濕了,不過鞋是沒濕,腳卻磨破皮,真是顧此失彼,輕輕鬆鬆的跑完後就是享受美食之時,讓人垂涎的美食送入眼前,真的是無法抗拒,也算是雨天的一點小回饋.

3月累積里程 : 171.61 km

夾腳拖型號累積 : 304.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

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李成國仁孝兄下午好，順心愉快！

2016-03-22 17:13 ·

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李成國仁孝兄早安，假日愉快！

2016-03-27 10:04 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'38"	00:13'34"
3	08'25"	00:21'59"
4	07'35"	00:29'34"
5	07'45"	00:37'19"
6	07'05"	00:44'24"
7	07'17"	00:51'41"
8	10'38"	01:02'19"
9	07'14"	01:09'33"
10	12'52"	01:22'25"
11	06'39"	01:29'04"
12	07'30"	01:36'34"
13	11'14"	01:47'48"
14	06'59"	01:54'47"
15	08'33"	02:03'20"
16	07'18"	02:10'38"
17	06'46"	02:17'24"
18	08'01"	02:25'25"
19	08'41"	02:34'06"
20	05'15"	02:39'21"
21	04'27"	02:43'48"
22	05'01"	02:48'49"
23	08'32"	02:57'21"
23.1	11'49"	02:57'59"