Joan Huang 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joan Huang 高雄
ID 333578

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10.5 km | 01:20:50 | 07:41/km

2023 旗津公益路跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:20:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2023-08-12 06:40 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'21")

05'44"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'35")

06'13" (+00'29")

1000 / 3000

4

08'01"

(26'36")

08'01" (+02'17")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'59")

06'22" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 345.45 km

Adidas ultra boost 白累積 : 933.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李榮華說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'45"	00:12'21"
3	06'14"	00:18'35"
4	08'02"	00:26'37"
5	06'22"	00:32'59"
6	09'48"	00:42'47"
7	08'15"	00:51'02"
8	09'32"	01:00'34"
9	08'39"	01:09'13"
10	07'49"	01:17'02"
10.5	06'58"	01:20'50"

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