Ryan Hsieh 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:56:08 | 05:30/km | 第15半馬

2016無錫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:56:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+03'14")

00:57'35" (+04'11")

10 km

(00:57'35")

00:27'44" (+01'07")

15 km

(01:24'22")

00:26'47" (+00'10")

00:53'24"

20 km

(01:50'59")

00:26'37"

Finish

(01:56:08)

日期: 2016-03-20 07:35 - 地點: 無錫市 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1215 Cal

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風景美，賽道佳，管制非常好，整體很有秩序感。不愧為中國金牌賽事。

賽前宣言: 中國田協金牌賽事，讚。運氣好被我抽中了，加油。

3月累積里程 : 166.19 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Haiyan, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'28"	00:13'15"
3	05'31"	00:18'46"
4	05'29"	00:24'15"
5	05'36"	00:29'51"
6	05'39"	00:35'30"
7	05'31"	00:41'01"
8	05'39"	00:46'40"
9	05'27"	00:52'07"
10	05'28"	00:57'35"
11	05'19"	01:02'54"
12	05'30"	01:08'24"
13	05'18"	01:13'42"
14	05'22"	01:19'04"
15	05'18"	01:24'22"
16	05'20"	01:29'42"
17	05'23"	01:35'05"
18	05'18"	01:40'23"
19	05'16"	01:45'39"
20	05'20"	01:50'59"
21	05'16"	01:56'15"
21.5	05'47"	01:59'09"

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