5.0 km | 00:32:19 | 06:26/km日期: 2016-03-17 20:44 - 平均心率: 184 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 04'58" / 08'16" / 05'03" / 08'54" / 05'03" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'04") | 579 / 1579 |
| 3 | | 24'33" (+19'38") | 173 / 1752 |
| 4 | | 04'55" | 1000 / 2752 |
| 5 | | 05'05" (+00'10") | 579 / 3332 |
| 6 | | 41'24" (+36'29") | 103 / 3435 |
| 7 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 4435 |
| 8 | | 04'58" (+00'03") | 582 / 5018 |
NRC Speed Run 間歇訓練
1600*3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
88.44 km 
NIKE LUNARGLIDE 7 FLASH 累積 :
814.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 08'16" | 00:13'14" |
| 3 | 05'03" | 00:18'17" |
| 4 | 08'54" | 00:27'11" |
| 5 | 05'03" | 00:32'14" |
| 5.0 | 04'30" | 00:32'19" |
展開計圈分析
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