整整休息8天，腳底總算恢復到比較舒服的感覺了！雖然痛點還在，腳掌用力轉某個角度仍然會痛，但是走路已經沒感覺，今天趁放學就來小小赤足恢復跑一下，看看跑完感覺如何！

跑前暖身加馬克操約15分鐘，慢慢跑個15圈，剛起跑感覺到左腳腳踝有點緊緊的（之前猜測腳底傷是就是腳踝舊傷引起的），熱開了後就沒感覺，跑起來有點戒慎恐懼，還好一直到結束都沒有痛的感覺，算是跨出好的一大步！

結束緩走拉筋花了約20分鐘，回家在滾輪按摩伸展約40分鐘，目前兩腳無不適感，希望腳腳趕快好起來，我好想跑步阿！