Jon Li 阿雄 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
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5.1 km | 00:24:08 | 04:43/km

日期: 2016-03-19 15:32 - 地點: 桃園中路重劃區，文山國小，中興國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 04'32" / 04'34" / 04'47" / 04'53" / 04'35" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

999 / 999

2

04'34"

(09'02")

04'35" (+00'07")

994 / 1993

3

04'51"

(13'53")

04'48" (+00'20")

1007 / 3000

4

04'53"

(18'46")

04'51" (+00'23")

1005 / 4005

5

04'35"

(23'21")

04'36" (+00'08")

994 / 5000

6

00'29"

(23'50")

04'21"

110 / 5111

這周的第一跑，想等到下午4：00文山國小校園開放再進去跑，但運動場周邊整修場地也不佳，只好改到中興國中跑第二階段

3月累積里程 : 200.61 km

Mizuno FCL0414 26.5 累積 : 1144.7 km

Android - Sony ST26i 上傳 | 8 years ago

Fan, 吳基全和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'34"	00:09'06"
3	04'47"	00:13'53"
4	04'53"	00:18'46"
5	04'35"	00:23'21"
5.1	04'19"	00:23'50"

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成績 : 04:39:10

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