10.1 km | 01:08:00 | 06:43/km日期: 2016-03-12 14:03 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 08'05" / 05'49" / 06'26" / 06'56" / 06'31" / 06'52" / 06'30" / 06'36" / 07'28" / 07'31" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'14") | 790 / 790 |
| 2 | | 27'36" (+21'31") | 54 / 844 |
| 3 | | 06'05" | 2459 / 3304 |
| 4 | | 12'33" (+06'28") | 119 / 3423 |
| 5 | | 06'16" (+00'11") | 2389 / 5813 |
| 6 | | 12'46" (+06'41") | 117 / 5930 |
| 7 | | 06'29" (+00'24") | 2308 / 8238 |
| 8 | | 13'30" (+07'25") | 111 / 8349 |
| 9 | | 06'57" (+00'52") | 719 / 9069 |
| 10 | | 06'39" (+00'34") | 1051 / 10120 |
暖身 5分+休息 1分30秒
3*(M 配速 15分+休息 1分30秒)
緩和 12分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
123.31 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 05'49" | 00:13'54" |
| 3 | 06'26" | 00:20'20" |
| 4 | 06'56" | 00:27'16" |
| 5 | 06'31" | 00:33'47" |
| 6 | 06'52" | 00:40'39" |
| 7 | 06'30" | 00:47'09" |
| 8 | 06'36" | 00:53'45" |
| 9 | 07'28" | 01:01'13" |
| 10 | 07'31" | 01:08'44" |
| 10.1 | 06'37" | 01:09'32" |
展開計圈分析
留言 
