Chinfu 2016/03/20 訓練日誌

Chinfu 台北市
ID 65952

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Chinfu

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:25:56 | 07:43/km | 第50馬

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	05:25:56
總名次	3507 / 5957
分組名次	275 / 395
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35"

01:06'16"

10 km

(01:06'16")

00:33'41" (+01'06")

15 km

(01:39'10")

00:32'54" (+00'19")

01:08'07" (+01'51")

20 km

(02:14'23")

00:35'13" (+02'38")

25 km

(02:52'37")

00:38'14" (+05'39")

01:17'56" (+11'40")

30 km

(03:32'19")

00:39'42" (+07'07")

35 km

(04:15'26")

00:43'07" (+10'32")

01:30'08" (+23'52")

40 km

(05:02'27")

00:47'01" (+14'26")

Finish

(05:25:56)

日期: 2016-03-20 06:30 - 卡路里: 2541 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'31")

1000 / 1000

06'26"

(13'09")

06'26" (+00'15")

1000 / 2000

06'31"

(19'41")

06'31" (+00'20")

1000 / 3000

06'41"

(26'23")

06'41" (+00'30")

1000 / 4000

06'11"

(32'35")

06'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

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萬金石馬拉松；這陣子雨多平日跑得少，這場跑起來感覺有點累，謝謝老天給的好天氣，和娥都順利完賽。

3月累積里程 : 166.94 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邱世雄, jessica 和其他 25 人說推

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觀看另 9 則留言

jessica Chinfu大哥，恭喜玩賽，順利拿下萬金石馬~^^

2016-03-23 12:47 ·

1 個人推

Maius 瑪雅早安安噢^^

2016-03-25 09:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	03'23"	00:13'10"
3	06'32"	00:19'42"
4	06'42"	00:26'24"
5	06'11"	00:32'35"
6	07'02"	00:39'37"
7	06'46"	00:46'23"
8	06'41"	00:53'04"
9	06'33"	00:59'37"
10	06'39"	01:06'16"
11	06'39"	01:12'55"
12	06'35"	01:19'30"
13	06'34"	01:26'04"
14	06'27"	01:32'31"
15	06'39"	01:39'10"
16	07'39"	01:46'49"
17	06'44"	01:53'33"
18	07'14"	02:00'47"
19	06'51"	02:07'38"
20	06'45"	02:14'23"
21	09'34"	02:23'57"
22	06'34"	02:30'31"
23	07'45"	02:38'16"
24	07'02"	02:45'18"
25	07'19"	02:52'37"
26	07'43"	03:00'20"
27	07'16"	03:07'36"
28	07'58"	03:15'34"
29	08'40"	03:24'14"
30	08'05"	03:32'19"
31	10'05"	03:42'24"
32	07'57"	03:50'21"
33	08'32"	03:58'53"
34	08'04"	04:06'57"
35	08'29"	04:15'26"
36	09'38"	04:25'04"
37	10'51"	04:35'55"
38	09'48"	04:45'43"
39	08'31"	04:54'14"
40	08'13"	05:02'27"
41	07'47"	05:10'14"
42	13'31"	05:23'45"
43	02'04"	05:25'49"
43.1	14'24"	05:27'36"